身體放鬆下來，我們就可以來慢慢地看看我們的脊椎了。脊椎是人的中軸骨骼，由7節頸椎骨、12節胸骨、5節腰椎骨和一個掌形的薦骨與尾骨聯合組成，一共24塊骨頭，上接頭骨，下連盤骨，上段與兩側肩胛骨相連，中段與兩旁的肋骨相接，肩胛骨又連接上肢骨，盤骨更與下肢骨相合，所以說，脊椎骨是人體骨骼的中心，對上下左右均有銜接組合的作用。十分奇特的是，這24塊骨頭中的每一塊，都有6個關節，可以向6個方向旋轉，用數學的排列組合方式一計算，就可知道會有上億種不同數字轉動的排列組合，這就是我們脊椎的“活動”能力，或者說，它本身因為可以向不同方向旋轉，所以，類似推拿按摩的方式是不會對脊椎形成傷害的。
整條脊椎因形如木柱，故亦稱脊柱，或稱龍骨。每一椎骨間的“椎間盤”為纖維質軟骨，為相鄰兩椎間的“緩衝地帶”，可以吸收脊椎運動時所發生的衝力。脊柱的中間呈管狀，為脊椎神經的通道。脊椎神經經由脊髓管內發出，共31對，上通大腦，下接全身，人體的任何一部分均有分支線與之連絡，把大腦所發出的訊息，經由這24節脊骨的神經傳遞到四肢百骸和五臟六腑。這樣一看，脊椎就不僅是個支持軀幹的骨架了，它結構神奇，精巧無比，保護著我們的內臟器官，也可說是生命的支柱，有保護神經的作用，人體一切活動都是靠與脊椎有密切連帶關係的神經系統來指揮。我們常把脊椎又稱作脊背、脊樑，比作是力量和希望的象徵，可見它有多麼重要。
脊柱圖解－01
脊椎到我們差不多20歲左右，就停止發育了，30歲左右開始退變，因椎骨排列不齊而引發的脊椎病多達上百種：頭暈、頭痛、耳鳴、耳聾、血壓異常、手麻、頸痛、腰背痛，椎間盤突出、心律失常、胸痛、胸悶、呼吸不暢、心律失常、早搏、麻木、胃脘脹痛、月經不調、痛經及性功能減退等等。此外，脊椎錯位還會引起精神病變：失眠、健忘、眩暈、焦慮不安、憂鬱、精神不振及乏力等。
督脈，主一身之陽 傳統醫學將脊椎稱為督脈。但實際上它們所指的範圍還是有差異的。督脈督率周身陽氣，與五臟六腑相通，確保人體健康，抵禦病邪侵入，是真正的“決生死，處百病”，莊子就說沿順督脈這條命脈，可貽養身體，可以保全生命，可以涵養精神，可以享盡天年。可見莊子其實是很懂養生的，沒有這個基礎，他是不會那麼推崇“逍遙”的。
督脈的功能以臟腑為基礎。《黃帝內經》說它與肝脈“會於巔”，得肝氣以為用，肝藏血而寄相火，體陰而用陽；又有“貫脊屬腎”的說法，與腎相通，而得腎中命火溫養；又說“上貫心入喉”，與心相通，總之，身體前陰後陽，督脈在背而主一身之陽，又得相火、命火、君火之助，故稱“陽脈之海”。《黃帝內經》中說要是女性督脈生病，就會導致不孕，所以對女性而言更加重要。
很多人都沒法具體瞭解現代病——跟背部有關的病變——到底是怎麼來的，以及又是怎麼發展的，簡單地說是腦力勞動消耗的結果。其實不盡然，當長期保持同一姿勢，對腦力勞動者說，主要是伏案工作，上體前傾，背部緊張到一定程度，就壓迫了督脈，這才是重點。督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，久而久之，陽氣虛掉，整個脊柱彎曲，人的精神也就沒了。所以，人體的精神並不全是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。就好比近視，眼睛也要靠陽氣來溫煦，缺少陽氣溫煦，又過度使用，眼睛當然就容易近視了。
身體背面經穴圖
練功的人都喜歡說打通任督二脈，能打通當然好，但這個打通又不過是個回歸，因為我們剛出生時其實都是通的，只是後來隨著我們使用脊椎的不當，隨對自然規律的違背，隨著我們的壓抑和不高興，自己把它弄得不通了。在道家一派來說，也很重視督脈，其中對後溪穴特別關注。
膀胱經有問題，全身都會有問題 在人體後背正中的督脈旁，也就是中間脊椎骨旁約一點五寸到三寸的位置，就是膀胱經在背部的主要區域。膀胱經當然是一條大的經絡，其循行走向是從頭到足，起始於睛明穴，止於足小趾尖的至陰穴，循行過頭部、頸、背部、腿足部，其左右對稱的穴位共有134個。
《黃帝內經》上說，膀胱經有問題，全身都有問題。這是什麼意思呢？原來，膀胱經最大的功效是它的排毒功能，膀胱經在後背主要的穴位叫俞穴，俞是通道的意思。也就是說，這些俞全是五臟六腑和體表之間的通道，五臟六腑的毒素都可以通過這些俞穴排出去，最關鍵的是，從這裡排毒就是最直接的排放。不但是排毒通道，一個人的病之輕重深淺，有經驗的都可從這條經上去判斷，或者說，它既是病邪的入口，也是由內而生之邪的出口。
以前不明白，為什麼後背膀胱經上的刮痧、拔罐，都是會有那麼深的印痕，總像有排不完的毒，後來知道了，每活一天，都在造出病毒，是因為你的身體好，病毒總是能送到這個位置，所以，才總有排不完的黑紫色塊。
背部的刮痧、拔罐、按摩，都對膀胱經有巨大的好處，從肺俞開始，厥陰俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞，記不住位置不要緊，因為幾乎可以挨次不間斷地從上往下按摩，每按到一個痛點，那就是一個穴位。
身體背面經穴
自己的按摩方式，有點像模仿心臟的原理，心臟是一鬆一緊就泵起來了，就把血擠壓出來了也總是要求推拿師，配合著的呼吸，一鬆一緊地點按。身體有時會有很奇妙的共振現象，就這麼個簡單的動作，就可把你局部的堵塞給打開了。
頸椎問題及保養細節 美女美在哪裡呢？有一個地方就是脖子。這當然是從前邊來看，脖子在前邊美了，但沒準兒頸椎正在後邊受苦。頸椎病是一種慢性退行性疾病，很多原因都可以導致，長期的坐姿和脖子的習慣動作不正，讓頸椎受涼，風寒濕邪容易乘虛而入，骨刺的生長、韌帶鈣化、機體老化等等，都會導致頸椎問題。 一般來說，頸椎病就是個長期慢性勞損，如果我們長期保持低頭或角度不大的抬頭姿勢，就會破壞機體的平衡狀態，使頸部肌肉過度疲勞，導致身體重力全部壓在頸椎上，頸椎怎麼能承受得了？
人體猶如一部複雜的機器，本就需要時常加以保養，女人更是這樣，要是這種愛美的理念不深入細緻到生活的每一個方面，不從睡眠、休息、飲食這些地方注意，並化為良好的生活習慣，總就是在給自己造病。不同風格與花色的絲巾，為的就是既美脖子，又不讓它受風寒。
現代人的頸椎病患者到處都是，甚至有的小學生就開始有了。這是因為他們自小就要伏案學習，壓力過重，頸椎病就提前光臨了。挨著去到高檔寫字樓裡去看，只要是長期伏案的白領、職員或者文字工作的，有幾個是腰板兒挺直，眼睛清亮的，脾氣不大的？
男人不像男人，我以為這也是時代的生活和工作方式帶來的，因為他們老要趴著，老在過度透支陽氣，陽氣少了，哪裡還有足夠的陽剛之氣？頸椎病也還有一些隱性的發病原因，比如與受涼有關，與頸椎周遭的肌肉組織僵硬有關，與頸椎相連的經絡的通暢有關，最關鍵的就是頸椎處的供血不足，才是造成頸椎病反復發作的根本原因。供血不足，就可以說是身體內陽氣不足，陽不足則身體內的寒濕重，則氣血淤堵。頸椎出了問題，椎間盤持續受壓，肌肉組織因而水腫，酸痛不已了，此時最需要的就是休息，如果你瞭解病因無非就是不正確的姿勢以及過度勞累造成的，那就真的要停下來專門休息，治療上如果不太嚴重就找有經驗的按摩師，通過按摩推拿、正骨，使萎縮的肌肉恢復氣血運行，把粘連的組織和關節理順。
保養方面要注意如下一些細節：
1、再不要為了風度而使頸椎受涼，即使是夏天，也要保持頸椎的溫度。實在覺得頸椎溫度低，就用雙手搓熱，輕柔而持續地來回摩擦頸部。
2、自己多做按摩，我自己的方法是用拇指和食指夾著頸椎從下往上捏提，捏到風池風府兩穴位時點按幾分鐘。
3、女性可練瑜伽，用瑜伽方式來使頸椎的軟骨組織得到鍛煉
4、自己可設計一套頸椎保健操，不要把頸椎扭傷了，前邊說過，背上的每根骨頭都可以朝向6個方向自由轉動，你可以全身不動，只讓頭部低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮，或作順、逆時針環繞動作。也可以趴在地上，以肚腹著地，雙手和雙腳使勁上抬。
5、專門花時間研究一下自己的枕頭，現在有很多有理療功用的藥枕，可試試麥飯石的。或去弄個藥枕熱敷。
6、飲食上加強保養，頸椎為骨，腎主骨，所以，多補腎，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等都可以多吃。
胸椎錯位，一定會牽扯到乳房病變 頸椎以下是胸椎。胸膛在前，胸椎在後。兩者當然有很大關聯。因為胸椎下是腰椎，一般我們都不太會注意到胸椎，即使是胸椎出了故障，我們也多半會以為是腰椎的問題。
胸椎病主要是錯位，當然，後背的問題基本都要考慮錯位。胸椎錯位，較普遍引起的疾病是胸背痛、背頸肌肉繃緊，手部麻痹無力，不能提取重物，無法上舉，嚴重者可能造成頭痛、噁心、嘔吐，胸悶，乃至內臟的胃痛、心臟不適、心律不正、心跳過速、眩暈等。更具體的影響，用中醫院乳腺專科主任醫師林毅的說法，就是胸椎會影響到乳房，這是因為當女性斜著或趴著辦公時，*處於擠壓的支點上，常受到桌緣的壓迫，會阻礙乳腺內部的正常代謝，久而久之就會出現乳房的悶脹刺痛，胸背的肌肉酸痛等症狀，甚至影響肺部的呼吸功能。
對於女性來說，乳房本來就使胸部的負擔加重，如果姿勢不正確，肺部受擠壓，呼吸不暢，加上辦公室裡新鮮空氣本來就少，所以更容易造成心慌、胸悶、憋氣、大腦缺氧等症狀。
其實，大部分病都可以來一次這樣的盤查，從背部查起，從習慣的姿勢查起。也可以先自查一下，根據我的經驗，只要是背後僵硬的，沒有幾個是身體好的，大都是整個身體素質都比較差，各種疾病纏身。從另一方面來看，幾乎所有的癌症病患，到了中、晚期，背後都非常僵硬崩緊的。所以，脊背是這麼的關鍵，只是很多人不知道而已。
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Q2ZgB8eRGBK4e6iPFZKjiXVF_g--/article?mid=8010
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