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自認不幸的人,若要趕快脫離陰鬱

情緒,可從反省兩件事做起:

一是,自己每天「感謝的份量」夠不夠?

二是,「笑的份量」夠不夠?


現代人很講究飲食,總用心計較維他命

 A、B、C、D、E攝取量夠不夠?

鈣質夠不夠?水份夠不夠?

但卻不大在乎笑得夠不夠、

感謝得夠不夠。


其實生活中,一個人只要感謝與笑的份量

足夠,則不易生病,運氣也會跟著越來越好。


陷在黑暗的命運是自己一連串錯誤

選擇的結果,不是別人害的。

每個人都有權能和自由去選擇,是要

笑容滿面,還是要愁眉苦臉。


滿面春風會開創幸運,愁眉不展則會

困住自己,也排斥光明和氣。


有人說:「你說的只是理論啦!

我心裡那麼多煩惱、命運那麼不幸,

怎麼可能笑得出來?」


谷口雅春先生卻說:

「是因為沒有笑,幸福才不來!」


笑不出來常因為忘了感恩,太注意

損失,而忘了珍惜自己還擁有的。


谷口雅春先生說過一個小故事:

從前從前,有個男人養了兩百五十頭牛,

有一天他在大草原上放牛,忽然冒出一隻

老虎,追咬他的一隻牛。男人發現時,

那隻牛已被咬死了。為此男人非常懊惱,

心想如今再怎麼數,都不是原來完整的

兩百五十頭了,既然如此,那乾脆把

剩餘的牛全殺掉算了。於是,他把

牛群趕到懸崖邊,全部都推下去了。

少一頭牛就想辦法再從其它地方補一頭

就好了,何必毀掉其餘兩百四十九頭呢?

這不是很愚蠢嗎?偏偏這就是人們

常有的行為模式,因為一時挫折失意,

而完全忘掉自己還擁有的許許多多,

甚至連自己的生命都不惜放棄。


不會笑、不習慣笑的人,從現在開始

要時時刻刻感恩,並留意練習笑,

越笑越健康,越笑越快樂。

笑是幸福機密之一。

笑聲是熄滅怒火的清涼水,

也是化解心結的消積散。


有人憋一肚子氣而形成慢性腸胃病;

有人忿恨不滿,日久而得了氣喘、

高血壓、心臟病、腰酸背痛。


「怒」是「奴才之心」,

一個堂堂正正、尊貴無比的光明

之子、神之子,不要誤用奴才之心

來過日子。奴才之心是受束縛的心。

受制於名利的人,就從名利中解放,

受制於性格脾氣的,就從性格脾氣中解放。


解放限制生命的種種束縛,並奪回

「神子」本來的自由自在,以充滿感謝

與歡笑的態度,踴躍地生活著,這就是

「生長之家」之道。


我看過報導說英國有個廣播節目,

主持人是位牧師,他的節目目標就是

要讓聽眾笑,收聽率非常高;還有巴黎

有位醫生在醫院裡辦「大笑班」,

參加課程的病人一起跟著唱片哈哈

大笑,據說有些人因此提前痊癒出院呢!


不要以為笑只是臉在笑,一個人

開懷大笑時,會讓四肢毛髮、

五臟六腑都一起歡笑。


笑是最深入的按摩,可以使人的

內臟與心靈都通暢,越來越年輕。

從今天開始好好感謝自己有笑的選擇權,

並且真的開始好好地笑吧!


高興要笑,不高興也要笑;

健康要笑,不健康更要笑!

(本文作者/曹宇、記錄整理/夏瑞紅)

(摘自/現在最幸福: 少年阿嬤的生命禮物

/時報出版)









引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!chmnFf6LBRm1LUTcnlIM0MPhqwo-/article?mid=74642

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