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好枕頭睡出好體質，培養《不老力》

人的脖子的側面叫頸，後面叫項。

枕太低，項就會垂下，陽氣即到達

不了頭部，難免會出現頭目昏眩的

現象；太高了，項就彎屈，會造成

脖子酸痛，不能轉動。

太高損肝、太低傷肺，4吋最恰當 　　

製作一個枕頭，對它的高低尺寸要

認真斟酌，使人側臥時恰恰與肩齊平，

在仰臥時也覺得很安然舒服。

《顯道經》說：「人睡覺時部分血液

會藏於肝，如果枕頭太高血液運行不暢，

肝藏血的功能便會發生障礙；枕頭太低

的話，肺氣宣發不通暢，所以還是應以

四寸高的枕頭為好。」

長枕頭比短枕頭好 　　

《唐書》記載，唐玄宗做太子時，

曾經製作過長枕頭，與諸王共用。

人到老年時，如果獨睡，也需要長枕頭，

這樣睡覺時翻身就不會停留在同一個地方。

人的頭部屬陽，厭惡熱，即使冬天

在枕上輾轉反側，也不覺得冷。

如果枕頭短了，睡覺時頭部得了

熱氣，人便會變得煩躁。

枕頭裡的填充物，用通草最好 　　

枕頭中的填充物，是製作枕頭最重要的東西。

綠豆皮可以清熱，它的缺點是稍嫌重了些；

茶葉可以消除煩躁，但容易壓成碎末；

只有通草最好，輕鬆和軟，而且不影響聽力。

《千金要方》說：「喝得半醉半醒的

時候，獨自睡在床上，枕著軟枕頭，

蓋著可以暖到腳的被子，自然能心情

舒暢，安心睡眠。」

枕頭軟的很多，盡善無弊的，

沒有一項能超過通草的。

枕頭不宜放花香 　　

藤枕是用粗藤條疏編而成的枕頭，

它可以讓人得到涼爽。

藤枕編得細密了，就只能作為裝飾物，

如果再塗漆，這樣既不通氣，又不收汗，

是不能用作枕頭的。藤枕中間是空的，

兩頭可以製成抽屜來藏物，但不要把

香花放在裡面刺激大腦。

《物類相感志》即指明：「枕中置放

少許麝香，可以不做噩夢。」

這是麝香能疏通孔竅、鎮心、安神的

緣故，偶爾用一下可以，經常使用

反而會讓人疲乏了。

膝枕可護腿 　　

人在仰臥時腿腳舒適，側臥時兩膝交加，

就有上腿壓下腿的情況。製作一個膝枕，

比枕頭小些，放在被側，左邊右邊都可以，

將一條腿的膝部任意放在上面，這樣最舒適。 　　

用竹子編成一個如同枕頭一樣的東西，

又圓又長，中間稀疏，民間稱為「竹夫人」，

又叫「竹几」，也是用來枕膝的。

蘇東坡詩：「聞道床頭惟竹几，

夫人應不解卿卿。」

黃庭堅說：「竹夫人大概是一種睡覺時

讓人涼爽的竹器，可以將臂膀和膝蓋

靠在它上面休息，這似乎不是夫人的職分，

應該把它稱為『青奴』。」

他還有詩云：「我無紅袖堪娛夜，

只要青奴一味涼。」年長者只適合在

三伏天使用，入秋後涼氣侵人，用了

反而會危害膝蓋。 ──

摘自《不老力》，柿子文化出版