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社區裡有一個小夥子小張，他經常

訴苦，說自己活得太拘束，什麼事

都被家裡的老婆管著，想做點什麼

都不成，用句不入流的話來說，

這叫「家有惡妻」。家裡住著一個

「母老虎」，做什麼事都擔驚受怕，

生怕「母老虎」大發淫威，自己就得

跪洗衣板了。 其實，小張的老婆

也並不是什麼「十惡不赦」的人，

只是有點兒喜歡瞎操心，什麼事

都放不下，一定親力親為才放心。

在家裡一刻都坐不住，屁股沒坐

安穩，便站起來，這裡收拾收拾，

那裡整理整理，又叮囑小張該換

衣服了，某某事情該辦了等，反正

一天到晚沒個閒時候。因為過於

操心，她年紀輕輕的，額頭上的

皺紋卻不少，而且面色有點灰暗，

據小張說還經常掉頭髮，其實這些

都是腎陽不足的原因。

我們居住在大都市裡的人，飲食無規律，

起居不循天時。內則因為少動而四體

不勤，外則受擾於聲色名利，被浮華

世事擾亂心神，富貴榮辱之念時時

占據心中，心情少有片刻安寧，諸事

糾纏不休，從而使現代人精神內傷，

身心渙散。如果人們經常因為境遇

問題而勞心傷神，或因家人朋友而

深情牽掛，就會損傷腎陽，對身體

健康產生很大的不良影響。

很不幸的是，我們的日常生活中，

需要人勞心牽掛的大事小事實在太多了。

很少有人能完全擺脫世事的牽掛，更多的

是像小張的老婆這樣勞心牽掛的人，所以

人們常說入世容易出世難，很難擺脫得了

塵俗瑣事的束縛。但是從養生的角度

來說，我們又有必要學會剔除心靈的

灰塵，不要讓自己的心情牽牽絆絆，

而是要學會心無罣礙。

要做到心無罣礙，前人其實已經給出了

答案，那就是心善、心寬、心正、

心靜、心怡、心安、心誠。

• 心善／善良是一種美德，

也是一種有益於身心的心靈修養方式。

一個人經常行善事，心中常常湧動

一股欣慰之情，會成為一種精神鼓舞，

使人精神輕鬆愉快。一個樂善好施的人，

必定心理穩定、平衡，身心處於協調狀態，

從而有效防止抑鬱、神經衰弱等心理疾病。

• 心寬／世上最寬廣的是海洋，

比海洋更寬廣的是人的心靈。

心靈的界限無邊無際，一個心寬的人，

能接受、容納外界事物，使自己與周邊

環境和諧相處。及時地寬恕別人的缺點

和錯誤，是品質高尚、人格健美的表現，

也是醫治心理疾病的靈丹妙藥。

• 心正／俗話說「身正不怕影子斜」，

堂堂正正、光明磊落地做人，

吃得香，睡得安穩，不會讓不著邊際的

貪心和私欲牽著鼻子走，也不用在做了

歪事後擔驚受怕，傷神傷腎，更不會

因為夜晚輾轉難眠而影響腎陽。

• 心靜／內心平靜，不為光怪陸離

的世界所誘惑，不為金錢、美色所馭使，

則人自然散發一種從容、恬適的氣質，

保持體內環境穩定，防止心理疾病的發生。

• 心怡／時常保持一顆樂觀、

豁達的心，坦然面對困難和挫折，

笑對人生，自得其樂，這是身心健康的源泉。

• 心安／以平常心看待周圍的人的

光環，淡泊名利，面對人生的起伏轉折，

保持一顆平常心，讓自己的心態

永遠處於一種平和喜樂的狀態。

• 心誠／所謂心誠則靈，無論做什麼事，

有一顆誠摯的心，才能向外界敞開心胸，

向朋友傾吐心中憤懣，使不良情緒及時

得以疏導，從而緩解精神壓力。

小張把聽到的這些話當做金科玉律，

傳授給老婆。每當老婆開始為某件

雞毛蒜皮的小事而憂心忡忡的時候，

小張便會提醒她要放下，要做到心無罣礙。

漸漸地，小張的老婆不再斤斤計較，

不再老是因為心有掛礙而影響腎陽，

身體也越來越健康了。

（本文作者／薛永東）

（摘自／養生要養腎陽／八正文化出版）