頭痛？吃魚吧！
吃多多的魚 – 魚油可幫助你預防頭痛。
還有生薑，它可以降低發炎及疼痛的發生。
飲茶可以有效的預防中風！
經常喝茶可以預防動脈血管壁中的脂肪堆積。（實際上茶可以抑制食慾，保持體重…… 綠茶還益於增強我們的免疫力）
失眠（睡不著？）蜂蜜！
蜂蜜有著鎮靜安神的功效。
花粉症？優格！
在花粉傳播旺盛的季節前，多吃些優酪乳，還有每天吃些蜂蜜。
哮喘？吃洋蔥！
洋蔥對支氣管的收縮有很大的幫助。(小時候，媽媽將洋蔥放在胸口上，這種做法對呼吸道的病症很有效，
事實上它讓我們呼吸得更加暢快。)
在為胃痛煩惱？香蕉-生薑！
香蕉可以緩解胃痛，而生薑則可治療晨吐及反胃。
關節炎？還是吃魚！
三文魚，金槍魚，鯖魚還還有沙丁於均可預防關結炎。 (魚類含有豐富的Omega魚油，對我們的免疫系統有著極大的好處。)
骨骼問題？鳳梨！
骨折及骨質疏鬆均可靠鳳梨中的錳元素得到預防。
膀胱炎？多喝點紅莓汁吧！
含酸度高的紅莓汁可控制體內有害細菌的滋長。
女性生理期綜合症？脆玉米片！
多吃些脆玉米片吧，女性朋友您就可以避免生理期所帶來 的不適，它可以有效的緩解情緒上的低落，焦慮及疲勞。
記憶力差？蠔！
蠔中有著我們人類所需的大量的鋅，鋅可改善我們大腦機能。
感冒？吃點大蒜吧！
讓大蒜來使頭腦清醒！
記住，大蒜還可以降低膽固醇。
咳嗽？紅辣椒！
它含有類似於咳嗽藥水的物質。但要小心使用，因為它會刺激胃部引起不適。
乳癌？小麥，麩皮，捲心菜！
它們可以幫助人體維持健康水準的雌激素。
肺癌？多吃深綠色和橙色的食品，做個素食者吧！
β胡蘿蔔素是非常好的解毒劑，其所形成的維他命在深綠色及橙色蔬菜中也都含有。
痢疾？蘋果！
將帶皮的蘋果烤成褐色之後吃下去會治癒痢疾（香蕉對這一症狀也很有效）潰瘍？還是捲心菜！
捲心菜所含的化學成分有助於治療胃潰瘍以及十二指腸潰瘍。
動脈阻塞？鱷梨！
鱷梨果中的單元不飽和脂肪會降低體內膽固醇含量。
高血壓？多吃芹菜和食用橄欖油！
橄欖油能降低血壓，芹菜中所含的化學元素也有這一功效。
血糖不穩定？花椰菜和花生！
花椰菜和花生中含有的鉻元素有效的控制胰島素以及血糖的含量。
奇異果：個頭小但作用大。
含有豐富的鉀，鎂，維他命E以及纖維素。它的維他命C含量是橙的兩倍。
蘋果：每天一個蘋果可以不生病？
儘管蘋果的維他命C含量不高，但是其所含的抗氧化劑和類黃酮能提高維他命C的活性，進而有助於降低
直腸癌，心臟病和中風的發生率。
草莓：具有防護功能的水果。
草莓的抗氧化能力是水果之最，能從根本上預防癌症以及血管的堵塞。（實際上，任何漿果對人體都是有益的。他們均有高含量的抗氧化劑，能使我們青春永駐。藍莓是最好也是萬能的健康保護傘，它能有效地去除那些對身體不利的物質。）
橙：最甜的藥。
每天吃兩到四隻橙有助於預防感冒，降低膽固醇，溶解腎結石，並能降低直腸癌的發病率。
西瓜：清爽的止渴水果。
西瓜中92％是水份，其所含有的大量谷胱甘肽可增加我們的免疫力，同時也是抗癌氧化劑-番茄紅素的重要來源。西瓜中還有豐富的維他命C和鉀。（西瓜是天然的防曬源，其所含的物質有效的抵抗紫外線，保持皮膚健康）
芭樂和木瓜，番茄：富含大量維他命C，是水果中的維他命C之王。
芭樂還含有大量的纖維素，能防止便秘。
木瓜富含糊蘿蔔素，對眼睛有益。（對治療消化不良和脹氣也有幫助）
多吃番茄對男性而言起到很好的預防作用，能使身體充滿活力。
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