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清晨三件事活過90歲 積累健康，你就有活到100歲的可能!

導讀：乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是他清晨的保健三件事。在這一年裡，我們不妨跟這位養生皇帝學學，一起健康活到老。

深呼吸
清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

四方眺
立定，兩眼平視，先向東遠眺; 然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺;

再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺; 最後，半閉目低頭向北遠眺。

運動迷糊中的雙眼，保證眼睛清爽。

淨大便
盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排出。

時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也不斷地在延長。活到100歲，對於我們來說，也許並不遙遠。以下問題，你的答案是什麼呢? 生命是一種積累。從現在開始積累健康，也許你就有活到100歲的可能!