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落枕與閃腰的推揉  

落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。患者一覺醒來，便發現脖子酸痛，不能轉動。這時，只要你按摩特定的“落枕穴”，問題就可以迎刃而解了。

 “落枕穴”位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。（落枕穴在手背上。食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。主治落枕、手臂痛、胃痛。）    

閃腰  閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩“上仙穴”，有顯效。

上仙穴”位於第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。  上仙點穴是人體背部穴位之一。位於腰俞穴位靠上一點的地方。上仙點的主治病症為：指壓上仙點穴，對於治療閃腰、慢性腰痛非常顯效。

引用 : http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Q2ZgB8eRGBK4e6iPFZKjiXVF_g--/article?mid=9431