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《賴宇凡現代健康養生講座共94集》，
花費許多時間整理，現代新觀念，內容實用，值得留存！

食食課課教室 第一集：血糖平衡飲食

https://www.youtube.com/watch?v=ZgXrPy7Z_G4

食食課課教室 第二集：美好的油脂

https://www.youtube.com/watch?v=c5n6wCHgqdI

食食課課教室 第三集：運動減重，你做對了嗎?

https://www.youtube.com/watch?v=MNaeo-8cfDc
食食課課教室 第四集：外食怎麼吃？

https://www.youtube.com/watch?v=vH8b-Csbe_M

食食課課教室 第五集：食食課課媽咪--孕期飲食 (上)

https://www.youtube.com/watch?v=MRYsUGqxUjA

食食課課教室 第六集：食食課課媽咪--孕期飲食 (下)

https://www.youtube.com/watch?v=0YIZkOjYq2Y

食食課課教室 第七集：嬰兒飲食 (上)

https://www.youtube.com/watch?v=djf_7C3jQEQ

食食課課教室 第八集：嬰兒飲食 (下)

https://www.youtube.com/watch?v=FXODGWDK-qs
食食課課教室 第九集：排毒 (上)

https://www.youtube.com/watch?v=LRD1gFsT5f8

食食課課教室 第十集：排毒 (下)

https://www.youtube.com/watch?v=rEQNHYPfVHY

食食課課教室 第11集：買菜去啦！

https//www.youtube.com/watch?v=x1ZiIApRggY

食食課課教室 第12集：甜點篇

https://www.youtube.com/watch?v=SIdxPWydiYM

食食課課教室 第13集：畢業典禮

https://www.youtube.com/watch?v=9JhV6ciSfbc
食食課課教室 第14集：農業三系統

https://www.youtube.com/watch?v=8DiHVY4I6gI

食食課課廚房 第14集：省油炸物法之 烤箱炸雞腿

https://www.youtube.com/watch?v=4XIm74VCvJQ

食食課課廚房 第15集：小小廚神 (2)

https://www.youtube.com/watch?v=y_jVTjb4Xww

食食課課廚房 第16集：Sara的15分鐘上菜

https://www.youtube.com/watch?v=QkT0AmZXsPA

食食課課廚房 第17集：剩菜也有第二春- 淡菜天婦羅

https://www.youtube.com/watch?v=hq80hW91tFA

食食課課廚房 第18集：巧婦難為，無澱粉之炊？- 義大利千層麵

https://www.youtube.com/watch?v=i-wm1ALZm6o

食食課課廚房 第19集：Sara家的晚餐 (3)

https://www.youtube.com/watch?v=AYrKsoqHzoQ

食食課課廚房 第20集：剩菜也有第二春--Pot Pie

https://www.youtube.com/watch?v=CELKLPLIHqQ
食食課課教室 第21集：我們都冤枉了膽固醇 (上)

https://www.youtube.com/watch?v=I1d9YHqEPzM

食食課課教室 第22集：我們都冤枉了膽固醇 (下)

https://www.youtube.com/watch?v=G_c0Ot-Z8Ww

食食課課教室 第23集：加工食品標示面面觀 (下)

https://www.youtube.com/watch?v=uX9yApwgGEs

食食課課教室 第24集：冬季特輯 - 火鍋篇

https://www.youtube.com/watch?v=mUqA8xr1JSk

食食課課教室 第25集：骨質疏鬆

https://www.youtube.com/watch?v=flZfmLc_xSQ

食食課課教室 第26集：工欲善其事，必先利其器－生鐵鍋篇

https://www.youtube.com/watch?v=j_Y_zKoqGBI

食食課課教室 第27集：血糖與睡眠的關係

https://www.youtube.com/watch?v=6dyE5Ti1bek

食食課課教室 第28集：什麼是碳水化合物?

https://www.youtube.com/watch?v=8QowyFKkuXw

食食課課教室 第29集：過敏體質人人有？

https://www.youtube.com/watch?v=6dp9bb6sClc

食食課課教室 第30集：吃肉得癌症--真的嗎？！

https://www.youtube.com/watch?v=z6lA2L1zS7g

食食課課教室 第31集：關節老是酸痛？

https://www.youtube.com/watch?v=MthaupD1bTs

食食課課教室 第32集：自製發酵食品--德國酸菜

https://www.youtube.com/watch?v=d76S4rr_bQI

食食課課教室 第33集：營養這回事，從小學起 (上)

https://www.youtube.com/watch?v=6kyWcH0Uu4o

食食課課教室 第34集：營養這回事，從小學起 (下)

https://www.youtube.com/watch?v=K6cgISNEJ5k

食食課課教室 第35集：細說禽流感

https://www.youtube.com/watch?v=TsAuU3qj6l8

食食課課教室 第36集：夏天減重注意事項

https://www.youtube.com/watch?v=ORK_RV5bi4U

食食課課教室 第37集：認識癌症 -- 大腸癌的預防重點

https://www.youtube.com/watch?v=k8CitHXpH6A

食食課課教室 第38集：甲狀腺 vs. 碘

https://www.youtube.com/watch?v=hm9ijjXAPTw

食食課課教室 第39集：三酸甘油脂與膽固醇

https://www.youtube.com/watch?v=yUB5U8Q6Olk

食食課課教室 第40集：為什麼會血栓?

https://www.youtube.com/watch?v=FKGqyWhtVEs

食食課課教室 第41集：與血液相關的疾病

https://www.youtube.com/watch?v=6GYqHxx4Vb0

食食課課教室 第42集：新書介紹--身體平衡,就有好情緒

https://www.youtube.com/watch?v=rx59xXUNfHc

食食課課教室 第43集：素的食食課課

https://www.youtube.com/watch?v=f8B_MM85pxg

食食課課教室 第44集：親子關係-大人好囉唆，我該怎麼辦?

https://www.youtube.com/watch?v=zMkyoHBj2aY

食食課課教室 第45集：二型糖尿病的有效治療方法

https://www.youtube.com/watch?v=cCvRbL8Da08

食食課課教室 第46集：人際關係- 霸凌

https://www.youtube.com/watch?v=YdkeLf3eyPQ

食食課課教室 第47集：血糖, 血壓, 血脂- 你知道三低其實跟三高一樣危險嗎?https://www.youtube.com/watch?v=DNdeK9aa_eI

食食課課教室 第48集：親子關係-如何改掉孩子的壞習慣？

https://www.youtube.com/watch?v=6G9DPGObYdQ

食食課課教室 第49集：膽固醇與心血管疾病

https://www.youtube.com/watch?v=rEodhRo7snQ'

食食課課教室 第50集：為什麼我們會吵架 + 50集特別節目

https://www.youtube.com/watch?v=y2iHlXYLbC8

食食課課教室 第51集：你的腎上腺累了嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=xki1hFgha7M

食食課課教室 第52集：你吃的油安全嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=xAv-2F1O1hQ

食食課課教室 第53集：劣質食用油能引發自體免疫系統疾病

https://www.youtube.com/watch?v=lE5hQm_M6DE

食食課課教室 第54集：類固醇減藥經驗談

https://www.youtube.com/watch?v=LbJHHYgKlh4

食食課課教室 第55集：相信身體的自癒能力

https://www.youtube.com/watch?v=Rkxswe9mtyc

食食課課教室 第56集：精煉油能吃嗎?

https://www.youtube.com/watch?v=quVVvW5HR_Y

食食課課教室 第57集：癌症病患怎麼吃？

https://www.youtube.com/watch?v=qlVrO176RVE

食食課課教室 第58集：吃錯油，小心肝膽不保

https://www.youtube.com/watch?v=DkL7RBvOWyo

食食課課教室 第59集：如何與心理病患相處

https://www.youtube.com/watch?v=-S2WVZ2DnPE

食食課課教室 第60集：膽結石大解密

https://www.youtube.com/watch?v=wVgpgUuO_Pc

食食課課教室 第61集：過重的人運動策略

https://www.youtube.com/watch?v=sq3eQAr5-qI

食食課課教室 第62集：關於老年癡呆症

https://www.youtube.com/watch?v=FVcJtLRbvJY

食食課課教室 第63集：甲狀腺亢進 ＆ 甲狀腺機能減退

https://www.youtube.com/watch?v=FF06-jBGUnk

食食課課教室 第64集：胃食道逆流

https://www.youtube.com/watch?v=tgsxs2gYyJU

食食課課教室 第65集：什麼是間接霸凌？

https://www.youtube.com/watch?v=Fc8k1Aa11s4

食食課課教室 第66集：沒有了膽，可以怎麼吃？

https://www.youtube.com/watch?v=uJbVagA6cPg

食食課課教室 第67集：春天是減肥的大好時機

https://www.youtube.com/watch?v=TODzLckX0Dg

食食課課教室 第68集：高血壓可以怎麼吃？

https://www.youtube.com/watch?v=RqGg9dPRnEE

食食課課教室 第69集：成績與飲食的關係

https://www.youtube.com/watch?v=o9EdkHeuLhI

食食課課教室 第70集：腳姆指外翻

https://www.youtube.com/watch?v=SFGxzsSD4IQ

食食課課教室 第71集：初生嬰兒可不可以喝水？

https://www.youtube.com/watch?v=nNBEGlRdGGQ

食食課課教室 第72集：中風的原因？如何預防？

https://www.youtube.com/watch?v=5IPv_Ktop7s

食食課課教室 第73集：孕婦可不可以使用抗生素？

https://www.youtube.com/watch?v=qVsA41k_UIo

食食課課教室 第74集：不喝水的恐怖後果

https://www.youtube.com/watch?v=EyCy_6DRR5c

食食課課教室 第75集：痛風和高尿酸可以怎麼吃?

https://www.youtube.com/watch?v=o4vt7iZopAM

食食課課教室 第76集：孩子菌種不平衡v.s.疫苗

https://www.youtube.com/watch?v=w7gGVO4hqJU

食食課課教室 第77集： 時代雜誌為油脂洗刷罪名

https://www.youtube.com/watch?v=mw4VwT550rQ

食食課課教室 第78集： 生產時的痛與你的姿勢

https://www.youtube.com/watch?v=mG8mwJOXP3E

食食課課教室 第79集：為什麼月經不來或不走?

食食課課教室 第80集： 生產四大荷爾蒙─家庭關係建立、哺乳、減痛、縮短產程

https://www.youtube.com/watch?v=O37Pz-g-j4o

食食課課教室 第81集：骨頭湯亞硝酸鹽和鉛含量高嗎? 能喝嗎?

https://www.youtube.com/watch?v=lIf1ZzDZH9Q

食食課課教室 第82集：臍帶該什麼時候剪較好?

https://www.youtube.com/watch?v=YLvSrrsdYio

食食課課教室 第83集： 帕金森氏症該怎麼吃?

https://www.youtube.com/watch?v=mDbInT91BCU

食食課課教室 第84集： 有痔瘡該怎麼吃

https://www.youtube.com/watch?v=EBflgB1BuRk

食食課課教室 第85集: 水果飯前吃還是飯後吃?

https://www.youtube.com/watch?v=cCo27RdJo-M

食食課課教室 第86集：怎麼吃才能排毒？

https://www.youtube.com/watch?v=htUajmi3x3c

食食課課教室 第87集:魚肝油和魚油有什麼不同?

https://www.youtube.com/watch?v=9fsYwPIXahw

食食課課教室 第88集: 精力湯能當一餐嗎?

https://www.youtube.com/watch?v=9iCeyxYkq_M

食食課課教室 第89集：有脂肪肝該怎麼辦?

https://www.youtube.com/watch?v=-g0fma8Tpis

食食課課教室 第90集：吃肉會體臭嗎?

https://www.youtube.com/watch?v=GbVIc5r2ofc

食食課課教室 第91集： 吃肉體質會變酸嗎?

https://www.youtube.com/watch?v=1A4hAFiswYE

食食課課教室 第92集： 苦茶油到底可不可以用來做菜?

https://www.youtube.com/watch?v=1ldz6_IydMc

食食課課教室 第93集：麻疹、流感襲擊怎麼辦?

https://www.youtube.com/watch?v=4LGDkHHRG24

食食課課教室 第94集: 喝水真的會水中毒嗎?

https://www.youtube.com/watch?v=R0MLrx_0f0c

不得三高/骨鬆/痛風/肥胖的現代健康飲食觀念（賴宇凡）

各位好友:我們真的都吃錯了，我們是自己在摧殘自己，真心推薦給大家正確的飲食觀念.真心懇請大家耐心看完哦！

賴宇凡營養師從認識消化器官的功能， 分析怎麼吃才健康，才不易得三高，骨鬆和痛風，引導正確的飲食習慣，太讚了！

大腸癌末期患者聽了賴宇凡營養師顛覆傳統的現代健康飲食方式，照著實行， 半年後真的不藥而癒。已好端端的三年了！所以大家可以花點時間聽聽她的研究報告。胃酸逆流患者照她的飲食順序就沒再犯。

請仔細聽講！

http://youtu.be/M-SEQ1HU-GQ

分析三高，胃酸逆流，骨質酥鬆，痛風，肥胖的來龍去脈！