老大夫教壯陽秘方

112歲老中醫的100條養生長壽秘方已經精選出來一半，還剩下一半，越往後越精彩。

33，不要天天想着吃甚麼補陰，吃甚麼壯陽。記住了，運動就可以生陽；散步就可以生陰。

陰為陽之母，陽為陰之用。

（嚴浩按，這真是為我國人對症下藥，國人進補幾乎只知道補腎，其實心理大都是想壯陽，是藥三分毒，結果身體越補越糟糕。

記住老大夫的話，每天適當運動就可以生陽，每天散步就可以生陰，意思就是為細胞增加氧氣，這樣血液運行就有力，氣脈從人體後面的腳跟升起到頭頂，為之升陽，人的陽氣興旺就健康，就用在了五臟六腑上。老大夫說的「陰為陽之母，陽為陰之用」就是這個意思，是道家的用功原則，從前是不傳之秘。）

34，為了養生而死的，佔十分之三。

到底怎麼回事？是因為太愛惜自己的身體了。

為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反覆啃過，怎麼能不死。

越怕死，越死得快。你要是養生，就得不怕死。

只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。

打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。

為甚麼？因為他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。

（老大夫的養生目的不是為了長壽，是為了「修道」，「道」是甚麼？這個問題可以很難回答，也可以一言以蔽之：留意心的狀態，是入道方法，道心的反義詞是心亂，心亂身體就病，學會觀察心，駕馭心，結果就是健康長壽。）

老大夫：養生，並不是修道的目的，但是修道的人已經看透了生死，所以不再怕死，既然已經不再怕死，那麼死也就不再是問題。

生死這一關過去，還有甚麼過不去的？因此，修道的人能夠長生。沒想到長生，反倒能長生。一心想着長生，反而死得快。

長生不是修道的目的，它只是修道的附帶現象。

35，靜養法：安坐（卧）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。

呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。

把心安在腳板底下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。

（我曾經介紹過「運用靜坐入睡秘法」，「靜坐的開始會有控制不了的腦活動，告訴自己是一片天，天和自己是一體，腦活動只是浮雲，不要去控制浮雲，不要去跟隨浮雲，只讓浮雲從眼角中自己消失。

過程中一再暗示自己是一片天，天和自己是一體，把注意力分一點在呼吸上，注意到呼吸慢慢深了，人化成了一片天，沒有了身體，呼吸也隨之暢順。

然後把注意力再分一點到小腹，讓氣往下走有幫助減慢腦活動。」與老大夫的方法如出一轍，老大夫建議把注意力放在腳底，建議實行者兩個方法都試試，同時留意身體的反應。）

36，人在鬆靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的「天地之間，其猶橐龠乎」。

（老大夫的精華語錄中有不少寶貴的實戰經驗分享，以上這一句話沒有十年、二十年以上的功力絕對說不出來。

當靜坐到了一定的功夫，在鬆靜的狀態下，會出現不知道是在呼氣還是吸氣的狀態，老大夫在這裏解釋得很清楚：當肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，而當肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。

我練七輪呼吸的時候也練過這樣的呼吸方法，開始的時候用意念幫一下自己，想像人成為一個無形宇宙，在呼氣的時候宇宙無限膨脹，同時一個更膨大的宇宙從無限遠處迅速聚攏在身上，反過來當肺在吸氣，宇宙便無限聚攏在身上，同時一個更膨大的宇宙從體內迅速膨脹至宇宙之無限遠處。

老子是中國道家的祖師爺，他說天地之間就好像風箱，橐龠是風箱的意思。人與萬物活在呼吸之間，把植物關在空氣不流通的房間，植物也會死掉。天地也在呼吸，有自己呼吸的頻率。
老大夫在養生與治病的經驗中不斷提到與靜心有關的內容，靜心與呼吸息息相關，心靜呼吸便深，對健康的好處也就更大。）

引用 : 嚴浩秘方集 http://www.yimho.com/2113.html