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保暖小撇步
教你如何自製暖暖包（熱敷包）
天氣一冷，若不想買市售暖暖包的話，其實也可以DIY暖暖包或熱敷包哦！
臺北市立聯合醫院中醫科主任蔡文興說，自製暖暖包只要準備紅豆、米、或是燕麥等材料，因為其不易散熱、相當具有保溫效果，單獨取用其中一種放入棉布袋（或是麻布手套、小襪子也可以），用毛巾包裹，再微波加熱約2至3分鐘，就能達到攝氏60度，至少可達一、兩個小時的簡單熱敷及保暖效果，若是體積越大或加熱時間較長，保暖效果會更佳，尤其使用紅豆加熱的話，更能安神鎮定及幫助睡眠。
不過要切記，不可使用尼龍之類的材質及釘書針等金屬物釘開口，不然若是微波的話，容易造成危險。
他也提到，有些女性會有經痛的困擾，這時不妨以紅豆熱敷包做為基礎，加入白芍藥（可緩急止痛）、艾草和小茴香（溫筋止痛）等溫熱性的中藥材各5錢，加熱後放在肚臍下3吋，有助活絡筋血並減緩疼痛。
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